改變人(rén)的(de)認識觀念的(de)思維， 最早起源于古希臘哲學家(jiā)蘇格拉底的(de)"辯證法"。

由你(nǐ)說(shuō)出你(nǐ)自(zì)己的(de) ✔Ω₹觀點，并依照(zhào)這(zhè)種觀點進行(xíng)進★♣一(yī)步的(de)推理(lǐ)，最後引出矛盾和(hé)謬誤，從₹•÷ε(cóng)而使你(nǐ)認識到(dào)先前思維不(bù)合理(lǐ)的(de)地(dì)方，并由你(∑♠₩λnǐ)自(zì)己加以改變 。     

認知(zhī)療法是(shì)根據認知(zhī)過程，影(yα×ǐng)響情感和(hé)行(xíng)為(wèi)的(de)理ε∞"π(lǐ)論假設，通(tōng)過認知(zhī)和(hé)行(xíng)為≤♣(wèi)技(jì)術(shù)來(lái)改變患者的(de)不(bù)良認知×≠σ(zhī)的(de)一(yī)類心理(lǐ)治療方法的(de)總&<≥≠稱。  

認知(zhī)療法常采用(yòng)認知(zhī)重建、心理(×<‍lǐ)應付、問(wèn)題解決等技(jì)術(shù) 進行(xíng)心理(lǐ)輔導和(hé)治療，其中認知(zh ¥ī)重建最為(wèi)關鍵。也(yě)就(jiù)是(shì)說(shuō)改變自(α÷&•zì)己對(duì)自(zì)己、對(duì)别♠π¥人(rén)，對(duì)事(shì)物(wù)等，不≠♠≠‍(bù)良的(de)認識，提高(gāo)在處理×↑ &(lǐ)問(wèn)題解決問(wèn)題行(xíng)為(wèi∞☆ε£)能(néng)力，消除不(bù)良情緒和(hé)行(x §íng)為(wèi)心理(lǐ)治療方法。

  由于文(wén)化(huà)、知(zhī)識水(shuǐ)平及周圍環境背景的∑≤(de)差異，成長(cháng)經曆的(de)不(bù)同，人(rén)們對(duì)問(wèn)題往往有(yǒu)不(bù)↓≥同的(de)理(lǐ)解和(hé)認知(zhī)。不(bù)良認知(zhī)的(de)産生(shēng)，随之産生(shēng)不(bù)良情緒，這(© zhè)種不(bù)良情緒長(cháng)期發生(shēng)，會(huì) ★®↔誘發腦(nǎo)神經遞質釋放(fàng)紊亂，腦(nǎo)≠ 神經遞質通(tōng)過血液，神經的(de)傳導起到(dào© ×)信使作(zuò)用(yòng)。信使發生(sh•βēng)錯(cuò)誤，那(nà)麽它指揮的(de)器(qì)官功∑&∞​能(néng)就(jiù)會(huì)發生(shēng)錯<§(cuò)誤。疾病就(jiù)産生(shēng)了(le)。同樣的(de)原因© 對(duì)于不(bù)同人(rén)産₩<生(shēng)的(de)疾病是(shì✘")不(bù)一(yī)樣的(de)。他(₩®​tā)根據家(jiā)族史和(hé)既往'∞ε疾病史，哪裡(lǐ)是(shì)薄弱環節就(jiù)在那(nà)裡(lǐ)發±∞€病。這(zhè)就(jiù)是(shì)身(shēn)心性疾病。這(zhè)↓→∞類疾病遍布臨床各個(gè)科(kē)室。